Вопросы роста. Советы всадникам нестандартной комплекции

Как часто вы слышите о том, что у невысоких конкуристов есть преимущество перед рослыми спортсменами? Вступали ли вы в дискуссии о весе всадника? Споры излишни! Успехов в конном спорте может достичь человек любой комплекции.

Конный спорт уникален тем, что строится на невербальной коммуникации всадника и лошади, и взаимоотношения партнеров сильны настолько, насколько хорошо они понимают друг друга. И в связи с этим главное в работе с лошадью – чувствительность животного к применяемым средствам управления и понимание команд всадника. Не важно, длинные ноги у всадника или короткие, широкие бедра или узкие – важно, чтобы лошадь четко воспринимала сигналы, а всадник находился в равновесии, удобном для четвероногого атлета.

Три всадника топ-уровня поделились советами, как нивелировать особенности нестандартного телосложения и работать с лошадью эффективно.

Марджи Голдштейн-Энжел. Рост 155 см



Конечная цель работы с лошадью – восприимчивость к командам, проводимость и отдача. Но в процессе тренинга может прийти осознание того, что не каждый спортсмен будет успешен с лошадью любого типа телосложения: партнеры должны быть соразмерны друг другу.

«Даже если вы высокий, крупный всадник, лошадь все равно будет сильнее вас», - заявляет американская конкуристка Марджи Голдштейн -Энжел.
Чего уж говорить о миниатюрных спортсменах: им тяжело оставаться в балансе и контакте с крупными лошадьми, особенно, если есть проблемы с управлением. Более легким спортсменам стоит делать выбор в пользу чувствительных лошадей, чутко реагирующих на команды.
«С очень высокой лошадью «легкого» типа маленькому всаднику легче находить и сохранять баланс, чем постоянно корректировать буцефала, туго реагирующего на команды. Легкому спортсмену лучше выбирать энергичную лошадь с высокой скоростью реакции на воздействие.
Если лошадь очень сильная, но ее трудно сбалансировать, она не станет для вас хорошим партнером в сложной ситуации. Лично мне не подходят крупные лошади, которых нужно все время приводить в равновесие, а не просто поддерживать его в процессе работы», - делится секретом Марджи.

Спортсменка отметила, всадникам нужно работать и над своей физической формой.
«Чем меньше сил вам дала природа, тем больше вам надо работать в зале, набирать силу и качаться. С возрастом я поняла, насколько важно мое физическое состояние. Какие упражнения я бы посоветовала? Сами определите слабые зоны вашего тела и сделайте особый упор на группы мышц, которые не задействованы во время работы в седле».

Эшли Бонд, рост 167 см



Конкуристка уверена в том, что длина стремян и угол между бедром и голенью всадника играет очень важную роль в нахождении и сохранении баланса всадника. Эшли считает свое телосложение «самым обычным», но признает, что при работе с резвыми горячими лошадьми поиск равновесия и правильного положения необходим.

«Большинство топ - всадников предпочитают работать на коротких стременах. При правильном сгибе колена вы можете в любой момент поменять положение в седле и остаться с лошадью. Лично я предпочитаю короткие стремена и острый угол».

Эшли описывает концепцию, в которой ее ноги играют роль амортизатора, компенсирующего мощные толчки. Нахождение правильного баланса за счет длины стремян помогает всадникам сбалансированно и четко работать в поворотах и на высотных прыжках.
Работая с мощными и активными лошадьми, всадница научилась настраивать взаимодействие так, что на любое ее действие она получает ответ и отдачу. Но такой эффект не достигается регулировкой стремян или покупкой горячей лошади. Каждый день она работает над проводимостью и управляемостью лошади на тренировках и добивается контакта, который ей комфортен.

«Оценивая свои физиологические особенности, не нужно зацикливаться только на росте, вы должны быть в тонусе», - дает совет спортсменка.
После беременности Эшли набрала лишние килограммы, и, по словам всадницы, это сильно повлияло на ее посадку и общую гармонию в седле. Эшли начала практиковать йогу, и это ей очень помогло.

«Работа с телом не строиться только на избавлении от лишнего веса. Нужно сместить фокус с внешнего вида на внутренние ощущения», - говорит Эшли. «Физическая активность не только благотворно влияет на ваше здоровье, но и придает уверенность, укрепляет здоровье тела и духа».

Кайл Картер, рост 189 см



Троеборец уровня пять звезд оказывается на другой чаше весов - обладает совсем другой комплекцией, а значит, сталкивается с другими проблемами во время работы верхом.

«Эффективная езда – это сохранение постоянного баланса во время работы. Чем больше ваш рост, тем больше внимания вы должны уделять равновесию и углам».

Кайлу доводилось выступать на лошади ростом 154 см по программе 5* в троеборье, однако, работая с невысоким боевым партнером, рослый всадник рискует допустить ошибку в большей мере, чем миниатюрный спортсмен.
«Рослому всаднику нужно быть очень осторожным. Я не могу «опережать» лошадь – несвоевременное смещение баланса вызовет много проблем. Если всадник ниже, такая ошибка легче сглаживается».

По мнению Кайла, огромную роль в работе с лошадью играет пластичность всадника.

«Уильям Фокс-Питт часто рискует, но при этом преодолевает дистанции чисто. Он очень пластичный и подвижный в суставах, и эта гибкость позволяет быстро возвращаться в сбалансированное положение даже после ошибки. Этой подвижности может добиться любой всадник, если правильно подберет длину стремени и приведет себя в хорошую физическую форму.
Как определить правильное положение в седле? Попробуйте подбросить монетку, она подскажет. А если вам надоест гадать, садитесь на лошадь, ищите удобное естественное положение и учитесь работать в этом балансе», - рассказывает простые правила Кайл Картер.

Сам Кайл постоянно работает над своей физической формой. Он постоянно бегает на большие дистанции, мотивируя это тем, что надо оставаться сильным и подтянутым все время.

«Большой вес, как и высокий рост, требует приложения больших сил, чем работа с меньшей массой тела».

Все всадники говорят о том, что физическая форма спортсмена играет важную роль в успешной работе с лошадью. Однако единого рецепта, формулы или параметров правильного телосложения не существует.

Спортсмены в один голос, что подготовка вашей лошади, ее умение отвечать на команды очень важны. Всадник в свою очередь должен владеть своим телом достаточно хорошо, чтобы правильно применять средства управления.
Работа с лошадью – это тонкий процесс, и часто от настроек зависит успех пары на соревнованиях. Но закопавшись в сложном, мы можем забывать и о самом простом – нахождении естественного баланса.

Прочувствуйте свой центр тяжести и центр тяжести вашей лошади. Подумайте о собственной физической форме и силах вашего четвероногого партнера. Сложите все эти детали воедино, и тогда вы получите рецепт подготовки гармоничной спортивной пары.

Текст подготовлен Анной Мельниковой с использованием материалов журнала Noellefloyd